Technik, die Grundlage des Bikens für mehr Spass auf dem Trail

Afterwork Drop-Kurs

Droppen leicht gemacht...
Ich zeige dir wie man durch richtige Technik die Angst davor verliert und Spass haben kann.....

Du hast nach der Arbeit noch Lust deine Technik zu verbessern oder was Neues dazu zu lernen?

Im Afterwork Drop Kurs werde ich dir die Basis Drop Technik näher bringen.
Die Technik ist super einfach, sie muss aber sitzen und im richtigen Moment angewandt werden.

Zu Beginn üben wir den richtigen Bewegungsablauf bevor wir uns dann an einen kleinen Drop wagen.
Danach geht es los. Wir werden uns Stück für Stück steigern......
 




und steigern......

   



Das Ganze üben wir an einem eigens gebauten höhenverstellbaren Drop, den man in 5cm Schritten anpassen kann.
Somit wird auch keiner überfordert.......

Inhalt:
Erlernen des Manual Impulses, sprich das richtige Anheben des Vorderrades. 
Aktives droppen
Passives droppen(Floaten) 


Protektion, (Knieschoner und Rückenprotektor), ist Pflicht und kann gegebenenfalls gestellt werden. Bitte vorher anfragen.
Keine Pflicht, aber ich empfehle fürs Droppen, zu der normalen Protektion auch Schienbeinschützer zu tragen. Die Erfahrung zeigt, dass nicht jeder zu Beginn die Spannung auf den Pedalen aufrecht erhalten kann und man hier gerne mal abrutscht.  

Termin

19.04.2024 (ausgebucht) 
Beginn Freitag um 17.00Uhr



Dauer ca. 2 Stunden
 
Preis 40 Euro

Buchung
Bitte Telefonnummer eintragen damit im Falle einer Absage rechtzeitig informiert werden kann.
(was wir ja nicht hoffen)

Wo? Betzental St. Ingbert (siehe Anfahrtsbeschreibung)

Nach der Unterführung links fahren. Nach ca. 150m befindet sich ein kleiner Waldparkplatz. Da könnt ihr parken.



Was ist mitzubringen:

  • Für den Dropkurs ein MTB, Allmountain, Enduro, Hardtail in technisch einwandfreiem Zustand mit breiterem Lenker, breiter Bereifung, Schnellspanner an der Sattelstütze oder absenkbarer Sattelstütze .
  • Protektoren: Sollten hier zur Pflicht zählen. Springen birgt erhebliche Risiken!  Knieschoner, Protektorenweste, Rückenprotektor oder Protektorenrucksack fürs Droppen und Springen. Knieschoner und Protektorenweste kann ggf. gestellt werden. Bitte vorher anfragen. Fullface Helm empfehlenswert.
  • Außerdem: Das Sicherheitsgefühl wächst und man fährt lockerer.
  • Helmpflicht: Bei allen Kursen und Touren herrscht generelle Helmpflicht.
  • Handschuhe: Ich empfehle das Tragen von Handschuhen.
  • Kleidung: Je nach Witterung verschiedene Lagen (Zwiebelprinzip). Der Wechsel zwischen Bewegung (schwitzen) und Stillstand (Vorführung durch Trainer)  sollte auszugleichen sein.
  • Regenkleidung falls es das Wetter erfordert. 
  • Die Kurse finden auch bei Regen statt. 
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  • Pedale: Ich empfehle griffige Plattformpedale in Kombination mit geeigneten, ebenfalls griffigen Schuhen (z.B. FiveTen). Klickpedale fördern Angstblockaden und verleiten zum Abfälschen von Techniken. Viele Kombipedale sind weniger geeignet, da die meisten Modelle sehr rutschig sind.
  • Wer sich in Clickpedalen aber wohlfühlt kann diese ruhig benutzen.
  • Videoanalyse: In Gruppenkursen nach Notwendigkeit, im Privatkurs inklusive. Auf dem Tablet werden Bewegungsabläufe direkt vor Ort analysiert.
  • Verpflegung: Bitte denke an ausreichend Getränke und leichte Verpflegung.
  • Bei der Teilnahme von Kindern und Jugendlichen benötige ich zu Kursbeginn bitte eine unterschriebene Einverständniserklärung der Eltern.  Diese finden Sie im Anhang der Rechnung und ist bei Kursbeginn mitzubringen.
  • Für den hoffentlich nie eintretenden Notfall ist es hilfreich auf dem Anmeldeformular oder bei Kursbeginn eine Kontaktperson, sowie dessen Telefonnummer anzugeben, sowie eventuelle Erkrankungen, Medikamente die eingenommen werden müssen, Allergien usw einzutragen. So kann schnell geholfen werden wenn nötig.

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    Und nicht zuletzt Spass!!!!